نصائح للنوم

🔴ثريد اذا كنت تعاني من مشاكل في النوم وودك تنام بشكل كافي، فهنا🧵👇🏼 11 نصيحة مهمة تساعدك في تحسين جودة وعدد ساعات نومك وتجعلك تحظى بنوم هانئ والنصائح عبارة عن خلاصة ابحاث لأكثر م...

سعد المالكي

@saad_almaleki

الشخير .... لمن يعانون من الشخير أثناء النوم اليكم طرق مفيدة للتخلص من الشخير 👌🏻 نصيحة إذا مشغول فضلها وارجع لها بعدين ♥ https://t.co/M804x05Ax3

أفكار مذهلة

@facts4444

يعد النوم جانبًا أساسيًا من جوانب الحياة البشرية ويلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية. النوم الجيد ليلاً ضروري للأفراد لكي يعملوا بفاعلية طوال اليقظة ، النوم يس...

مشني السعيد

@mashsleep

كيفية التخلص من السعال بطرق طبيعية 👌🏻 💢 حدوث نوبات السعال المتكررة ليلا أمر فى غاية الإزعاج، حيث أن التخلص من السعال أمرًا ضروريا، وهناك بعض الأمور التى ينصح بها الأطباء للتخفيف...

حقائق ومعلومات

@Writings1_

8 خطوات للنوم بعمق وسهولة :

أم وأكثر💛

@sh_mom3

إذا كنت تنام أقل من7 ساعات في الليل، فاقرأ هذا:

Hasan Mattar

@HasanmMattar

19"عادة" قبل النوم، لو سويتها نفسيتك بتتغير من الليلة الأولى! وبتلاحظ الأثر على بشرتك وشعرك، كثير من الناس ما يعرف هذي الاشياء، دليلك للنوم العميق حياك الله تابع معي .. https://t.c...

خطاف الخطاف

@khattaf1

لو فاكر ان نومك كويس و صحّي ف ركز في الكلام الي جاي دا كويس اوي.. A- انا نايم 3 ساعات و صاحي فايق و مركز 🙇🏻 B- انا نايم 11 ساعه و صاحي مصدع 🤕 اي الفرق؟ ليه 3 ساعات احسن بكتير من...

Mr. Mazen Hany

@mvzenhany

كثير منكم يعاني مع النّوم خصوصًا هالأيام، بهالثريد بحط لكم طرق فعّالة ومجرّبة بتساعدكم على النوم .. سوو لايك وارجعوا لها قبل النوم ♥️. https://t.co/GVBCPpNGNy

سعود عبدالله

@Saudz9

#ثريد 📌 نصائح لتحسين #النوم 💤 لبداية يوم عمل جديد 🌤.. قد يواجه البعض صعوبة في ترتيب ساعات النوم للعودة لروتين العمل بعد انتهاء أجازة #عيد_الفطر_المبارك إليك بعض #النصائح التي...

مجمع المساندة النفسية والأسرية الطبي

@Psy920011671

لنوم أفضل وخصوصاً لمن يعاني من الأرق: ١- وجبة خفيفة أو كوب من الحليب الدافئ قبل النوم. ٢- تجنب المشروبات والمأكولات التي تحتوي على المنشطات مثل الكافيين قبل النوم بأربع ساعات تقري...

د. مشعل العقيل

@AlaqeelMe

السلام عليكم حبايب قلبي المتابعين والمتابعات اليوم عندنا تحت هذي التغريدة في #ثريد_راوي #لمبة_راوي #ثريد عن نصائح علمية تساعدك تنام بسرعة اتمنى انكم تستفيدون من هالثريد ولا تبخلو...

كوتش راوي | Coach Rawi

@4Rawi

للمساعدة على #النوم بسرعة وسهولة يجب ان نجعل #غرف_النوم مكانًا للراحة والاسترخاء. ولكن للاسف تجاهل الامر يساهم في #صعوبات_النوم . عند تصميم بيئة النوم، من المهم التركيز على زيادة ا...

مشني السعيد

@mashsleep

كيف تنام خلال دقيقتين ؟ تحت التغريدة بعطيكم طريقة كان يستخدمها الجيش الأمريكي للنوم خلال مدّة لا تتجاوز الدقيقتين وتقدرون تطبقونها أنتم بعد .. فضل التغريدة و تابع السرد ❤️ https://...

محمد القرني

@iMgrni1

أغلبنا يقضي ساعات على السرير يحاول ينام، في هذا الثريد راح اسرد لكم طريقة تساعدكم على النوم في اقل من 5 دقائق، فضلوا التغريدة وتابعوا السرد... https://t.co/WEY8cMwyuC

عبدالله طوله

@abdullah_wat

سأضع بعض النصائح والإرشادات والتي تساعد على الوقوع في النوم وتُحسّن جودته تحت هذه التغريدة. https://t.co/JkbKOE7ixL

إبراهيم الصّنيع

@BEEM00